Ăn gì để hết mụn nhanh chóng?
Ăn gì để hết mụn – vấn đề muôn thuở này đến nay vẫn là mối quan tâm của nhiều người, đặc biệt là phái đẹp, Cùng thoitrangxuatkhau.info tìm hiểu xem nên ăn gì để hết mụn mà còn đẹp da nhé!
– Các loại cá: Trong cá có chứa nhiều axit béo Omega 3 nên vừa tốt cho cơ thể, vừa tốt cho làn da. Đặc biệt, những loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu… còn giúp ngăn ngừa việc hình thành mụn trứng cá trên da và giúp các nốt mụn nhanh chóng biến mất trên khuôn mặt. Do vậy việc bổ sung cá hàng ngày trong thực đơn của bạn rất có lợi cho làm đẹp đấy
– Nước: Mỗi ngày, bản nên bổ sung từ 2 – 2,5 lít nước để giúp cơ thể lọc sạch độc tố và đào thải ra ngoài. Mặt khác, uống nhiều nước cũng giúp làn da được dưỡng ẩm và mịn màng, giúp ngăn ngừa mụn xuất hiện trên da
Rau xanh, trái cây: Một bữa ăn với rau xanh và tráng miệng bằng trái cây sẽ giúp cho làn da được cải thiện rõ rệt. Trong rau củ quả có nhiều nước, vitamin A, C và các loại khoáng chất có lợi.
Nên bổ sung rau xanh trong mỗi bữa ăn, đối với trái cây bạn cũng có thể xay để lấy nước ép uống rất tốt. Bạn có thể bổ sung vài loại rau củ quả tốt để làm đẹp da và loại bỏ mụn nhanh chóng:
- Bắp cải: Trong bắp cải có nhiều vitamin A, E và chất chống oxy hóa, chất sắc giúp nuôi dưỡng làn da sạch mụn tuyệt vời.
- Bơ: Được biết đến như thực phẩm có nhiều khoáng chất, vitamin như canxi, kali, magie, sắt, bơ giúp cải thiện làn da thêm mịn màng và khỏe hơn.
- Cam, chanh: Uống một cốc nước chanh mỗi ngày làm mờ các vết thâm đen do mụn để lại cực kỳ hiệu quả.
Tỏi: Chỉ đơn giản bằng cách ăn nhiều tỏi, cũng có khả năng phòng trừ mụn. Bởi tỏi giúp tăng hệ thống miễn dịch, loại trừ những loại vi khuẩn gây nên mụn. bởi vậy đừng quên bổ sung thêm tỏi vào những món ăn thường ngày.
Các loại củ, quả màu đỏ rất giàu vitamin A, E, giúp cân bằng, hàn gắn các tế bào da từ bên trong, làm cho da mặt luôn mịn màng. Mỗi ngày uống một cốc nước ép cà chua, cà rốt hoặc thường xuyên sử dụng cà chua, cà rốt làm nguyên liệu chế biến thức ăn hàng ngày có tác dụng hỗ trợ điều trị mụn, làm hồng da mặt.
Lô hội: Hay còn gọi là nha đam, rất tốt trong việc chăm sóc da mịn. Mỗi tuần uống khoảng hai cốc nước ép lô hội sẽ giúp cho làn da của bạn hết mụn hiệu quả đó
Dưa leo: Vitamin E có trong dưa leo có thể thúc đẩy sự phân tác của các tế bào, do đó làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, chất dầu trong quả dưa leo còn có tác dụng thu hút các tia tử ngoại. Do đó, dưa leo dùng làm mặt nạ đắp lên mặt có tác dụng làm mờ mụn tàn ngang, mụn sần, nếp nhăn, hoặc bạn có thể ăn trực tiếp dưa leo cũng rất tốt.
Rau má: Rau má có tác dụng tốt trong việc thanh nhiệt, giải độc cho da mụn.
Đu đủ: Trong đu đủ có chứa một lượng lớn vitamin A và một loại vitamin chống oxy hóa. Vì thế, nó có khả năng ức chế quá trình hình thành mụn trứng cá. Ăn đu đủ hoặc uống sinh tố đu đủ thường xuyên sẽ giúp bạn có được làn da mịn màng
Từ nay bạn sẽ không còn phải lo lắng nên ăn gì để trị mụn hiệu quả rồi nhé, không chỉ hết mụn mà những loại thực phẩm này còn giúp làm đẹp da, tăng cường sức khỏe nữa đấy.
