Giảm cân bằng cần tây đánh tan mỡ thừa sao cho hiệu quả nhất
Giảm cân bằng cần tây là điều hoàn toàn có thể. Bởi trong rau cần tây rất giàu chất xơ, chứa nhiều nước lại có hàm lượng calo rất thấp. Vậy, hãy cùng khám phá bí quyết làm đẹp dành cho những ai đang muốn giảm cân này ngay qua bài viết sau đây nhé!
1. Nguyên nhân giảm cân bằng cần tây là gì?
– Cần tây có chứa rất nhiều vitamin tốt cho sức khỏe, giàu protein, khoảng chất và lipit. Bên cạnh các tác dụng chống lão hóa, làm sáng da, cần tây còn giúp giảm cân rất hiệu quả.
– Bạn hoàn toàn có thể giảm cân bằng cần tây. Vì theo các nghiên cứu khoa học thì lượng chất xơ chiếm đến 1/3 thành phần của cần tây. Và chất xơ sẽ giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn và làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
– Ngoài ra, theo một nghiên cứu thì cùng một lượng nạp cần tây và các loại rau củ, trái cây khác như nhau, nhưng cần tây có tác dụng giúp cơ thể no lâu hơn hẳn. Do đó, trong các thực đơn giảm cân cho nam hay nữ nên bổ sung loại rau này.
2. Các cách giảm cân bằng cần tây
– Nước ép cần tây nguyên chất: rửa sạch 200g rau cần tây rồi cắt thành các khúc dài 2cm. Sau đó, ngâm cần tây 15 phút trong nước muối, rồi vớt ra cho ráo nước. Tiếp theo, cho rau cần tây vào xay nhuyễn với một chút nước. Lọc lấy nước cốt cần tây và uống vào bữa sáng hay trước bữa trưa 15 – 30 phút là cách giảm mỡ bụng cho nam và giảm mỡ ở các vùng khác hiệu quả.
– Nước ép dưa leo và cần tây: sơ chế 150g rau cần tây với 1 quả dưa leo rồi thái chúng thành các khúc dài 2 – 3cm. Sau đó đem xay nhuyễn 2 loại nguyên liệu này, rồi lọc bỏ bã lấy nước cốt. Tiếp theo, cho thêm 1 thìa mật ong vào nước cốt, khuấy đều rồi sử dụng. Muốn giảm cân bằng cần tây, bạn nên sử dụng loại nước ép này trước bữa ăn.
– Để làm nước ép cần tay với chanh, bạn sơ chế 200g cần tây như với 2 cách làm trên rồi xay nhuyễn, lọc bỏ lấy nước. Tiếp theo, bạn khuấy đều nước cần tây với 1 thìa mật ong và 1 thìa nước cốt chanh là có thể uống được.
– Với nước ép cần tây kết hợp cà rốt, bạn sơ chế 100g cần tây và 1 của cà rốt tương tự với các cách làm trước. Tiếp theo, bạn bỏ 2 nguyên liệu này vào xay nhuyễn. Sau đó, bạn lọc bỏ bã qua rây lọc rồi uống trực tiếp.
– Nước ép cần tây và dứa được làm bằng cách xay nhuyễn 150g cần tây với 1/3 quả dứa đã thái nhỏ. Sau đó, bạn lọc bỏ bã lấy phần nước cốt. Cách giảm cân bằng cần tây này có tác dụng đốt mỡ rất hiệu quả.
Mùi vị của nước ép cần tây khá khó uống. Do vậy, nếu không giảm cân bằng cần tây với nước ép nguyên chất của nó được, thì bạn có thể áp dụng những công thức khác dễ uống hơn mà vẫn đảm bảo được hiệu quả của thực phẩm.
